Как сохранить стройную фигуру после праздников

Длительные праздники часто ассоциируются с лишними килограммами. Чтобы сохранить форму, достаточно следовать нескольким советам

1. Контролируйте порции. Наполняйте тарелку небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
2. Старайтесь есть больше овощей. Они создают чувство сытости и содержат минимум калорий.
3. Не отказывайтесь от физактивности. Даже короткие прогулки или домашние упражнения помогут сжигать калории и поддерживать метаболизм.
4. Не пропускайте завтраки. Полноценный завтрак снизит риск переедания в течение дня.
5. Ограничьте мучное, сладкое и алкоголь. Они легко приводят к набору веса.

Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните баланс и вернетесь к обычному режиму без лишнего стресса для организма.
#Тематические_недели_Минздрава #ЗОЖ